如何在饮食上养脾?鸿业餐饮集团告诉您!

2018-01-29★收藏文本

饮食与我们的身体健康息息相关,注意饮食健康可以让我们的身体更健康!今天,我们就来说说在饮食上如何养脾?

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1、多吃些温燥食物鸿业餐饮集团

脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如,我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的,因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

2、香味入脾,可醒脾燥湿

香味入脾,香可醒脾,香可燥湿,亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功,如炒花生、炒瓜子等。再者,米或面食烤成半焦半糊时即有香味,亦可养脾。

3、不要吃太多生冷食物深圳饭堂承包

不要吃太多生冷食物,包括不少瓜果、冷饮、凉水等,因为会伤损脾阳。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水,有助于温脾,并能升阳。

4、养脾的中药及汤方

脾为中土,为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方:健脾燥湿有苍术,有平胃散;补脾化湿有茯苓,有四君子汤;醒脾助运有草果,有醒脾散;温脾祛寒有干姜,有理中汤;升脾益气有黄芪,有补中益气汤;养脾和中有人参,有桂枝人参汤。如此等等,皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

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