鸿业餐饮集团解析喝咖啡的最佳时间!

2018-01-29★收藏文本

咖啡是由咖啡豆经过烘焙后,经过再加工制成的饮品,它已经成当今世界流传最为广泛的饮料之一。咖啡中含有一定的营养成分,主要含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。喝咖啡对于缓解和消除疲劳,促进人体新陈代谢有一定的作用。咖啡还具有一定的保健医疗功能,咖啡可以抗氧化,具有开胃促食等作用。

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下面,鸿业小编来告诉大家喝咖啡的最佳时间是:

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咖啡可以改善便秘。这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30 分钟

咖啡可促进消化,想让这项功用发挥到最好,在饭前30 分钟或饭后30分钟喝,是最适当的时间。不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,缺铁、有贫血症状的人要尽量避免。

运动前鸿业

运动前30 分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著。

疲倦时

咖啡的提神功用是大家公认的,1 杯咖啡就可以让我们4 小时都神采奕奕。所以午睡后喝1 杯可以保持清醒。偶尔为之有效,但对长期喝咖啡的人来说功效不大。

同时,鸿业餐饮集团还有几点建议:

1、大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话,容易让我们的神经兴奋起来,从而造成失眠,影响第二天的工作和生活。

2、不要饭后马上就喝咖啡。许多人喝咖啡的时候爱放糖。如果饭后再喝含糖量比较高的饮料的话,会让我们的血糖升高,容易引发糖尿病。

3、不要空腹喝咖啡。对某些胃病患者来说,空腹饮用咖啡可能会加重病情。其次,空腹饮用咖啡也可能导致我们产生心悸,胸闷等不适症状。

所以鸿业餐饮集团认为饮用咖啡的最佳时间是上午和下午的早些时候,最好两餐之间,或者饭后至少半个小时以后饮用为最佳。


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