餐厅承包浅析冬季掌握的养生小技巧

2018-11-09★收藏文本

冬天天气寒冷,如何度过寒冷的冬天达到养生的的目的呢?今天,深圳餐厅承包——鸿业餐饮集团鸿业小编就为大家简单的介绍一下,分享下一些冬天的养生知识!

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1、多喝点,多出点汗。

2、进补的时候,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。

3、冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

4、还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

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