深圳餐厅承包浅析吃水果时间

2018-10-15★收藏文本

深圳餐厅承包浅析吃水果时间

大家都知道吃饭时经常会记着“早上吃的好,中午吃的饱,晚餐吃的少”,而大家是否知道吃水果的时间呢?今天,鸿业餐饮集团鸿业小编就为大家简单的介绍一下吃水果比较适合的时间!

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1每日三餐前

通常在正餐前,身体会处于饥饿状态,为避免进食过多、过快,建议选择一些低热量、饱腹感强的水果,以达到控制正餐摄入量的作用。但注意别选择酸味较重的水果,否则反而会让你开胃,以至于进餐时吃得更多。

2下午3-4

下午3-4点时午餐吃的食物已经消化,容易感到饥饿。而减肥期间应尽量避免高热量的下午茶,选择一些既能缓解疲劳又有一定饱腹感的水果就不错哦,它们不仅能降低热量摄入,还同时,鸿业餐饮集团提醒大家水果要适量吃,并不是吃的也多就越好!

新鲜水果都含有一定的糖分,虽然热量相对较低,但若因此不注意摄入量,吃得太多,还是会导致肥胖。所以,吃水果也要适可而止成人每天摄入300-350克的新鲜水果为佳。

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